OCP - Hábitos - Rotina Noturna

A ROTINA NOTURNA (RN) é importante p/ o "dia seguinte" começar + centrado. Então, mãos à obra!!!

Anote a RN em um pedaço de papel amarelo, por ser brilhante e chamativo, se tiver, se não, não se preocupe.

Leva-se tempo p/ conseguir completar as metas, adicione somente 3 coisas até ficar no piloto automático !

Comece hoje anotando a sua RN. Se quer começar depois do jantar, vá em frente.

A RN é a chave para pular para o início da amanhã. É como um "check list" para ter certeza que tudo seja feito para tornar a manhã fluir suavemente.

Se não pode fazer tudo o que estiver listado, então liste apenas 3 coisas.

* Coloque seu celular para carregar

* Separe as roupas que você vai usar amanhã

* Escove os dentes

Comece com pequenos hábitos e quando você ficar mais forte, escreva novos hábitos em sua ROTINA, um de cada vez.

Você está pronto para esse novo hábito?

Minha RN

Programar as refeições do dia seguinte

Escrever agenda da creche da pequena

Arrumar mochilas (material didático e roupa) da pequena

Separar roupa de ginástica

Separar roupa que vou usar no dia seguinte

Colocar celular e agenda eletrônica para carregarem

Colocar mochilas e bolsas na mala do carro

Preparar e dar mamadeira para pequena

Verificar portas e janelas (fechadas)

Tomar um banho demorado com direito a cremes

Passar ácido no rosto

Verificar bicos de gás do fogão e aquecedores

Ler história para pequena